کتاب آمادگی جسمانی کاربردی از اصول تا تمرین را می توان به دو بخش اصلی مباحث نظری و مباحث عملی تقسیم نمود. در بخش نخست، پیرامون مقدماتی از فیزیولوژی، مفهوم و اجزای آمادگی جسمانی، اصول علمی حاکم بر توسعه اجزای آمادگی جسمانی و روشهای توسعه آن، ارزیابی اجزای آمادگی جسمانی از طریق آزمونهای مختلف و چگونگی طراحی برنامه تمرین با توجه به موارد فوق، بحث می شود. در بخش دوم، نمونه ها و روشهای تمرین اجزای مختلف آمادگی جسمانی و کاربرد هر یک از آنها در رشته های مختلف ورزشی اشاره شده است. از جمله ویژگیهای کتاب حاضر، برخورداری از نظم و توالی منطقی مطالب از مباحث نظری و اتصال آن با مباحث کاربردی و در نتیجه ارائه روشها و برنامه های تمرینی کاربردی برای رشته های مختلف ورزشی است که در طراحی برنامه تمرینی به منظور توسعه آمادگی جسمانی برای مربیان، ورزشکاران و دانشجویان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.